크릴 오일(오메가3) 효능/추천

안녕하세요!

이번에는 크릴오일(오메가3)에 대해 포스팅 하겠습니다.

오메가3를 섭취 할 수 있는 방법은

'생선오일' 과 '크릴오일'이 있는데

대게 우리에게 유명한것은 '크릴오일'보다는 '생선오일'입니다.

그 이유는 '크릴오일'의 가격이 '생선오일'에 비해 상당히 비쌌기 때문에 

비교적 저렴한 '생선오일'을 선호했는데요

최근들어 '크릴오일'의 가격이 더 싸지고 

'크릴오일'이 '생선오일'에 비해 장점이 많아져서

'크릴오일'의 수요가 많아졌습니다.

크릴오일은 극지방에 서식하는 작은새우인 크릴새우가 주원료이며

일반 생선보다 크기가 작아서 중금속의 오염 부담이 적습니다.

(먹이사슬 상위계체로 갈 수록 중금속 축적농도가 높아지지만 크릴새우는 최하위계체층이라 정도가 약합니다.)

또한, 청정 해역인 극지방에 서식해서 원료의 신선도와 안전도는 상당히 높습니다.

 '생선오일'에 비해서 '크릴오일'은 약 8배 높은 흡수율을 갖고 있습니다.

흡수율이 높아 '생선오일'처럼 속이 느글거리거나 비린트림이 나오지 않습니다.

또한 크릴오일에는 '아스타잔틴'이라는 성분이 들어있는데요

이 성분은 '먹는 선크림'이라 불릴 만큼 피부를 자외선으로부터 지켜주는 역할을 하며

항산화, 눈보호, 미백의 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.

이러한 이유때문에 요즘 많은 사람들이 '생선오일'이 아닌 '크릴오일'을 선호하고 있습니다.

크릴오일(오메가3)의 효능은

지방간, 고지혈증, 고콜레스테롤등의 몸에 끼여있는 지방분해

몸 구석구석의 염증을 완화, 생리전 증후군, 우울증 감소, 두발보호 효과

눈건강과 뇌건강, 퇴행성 관절염 치매예방, 고혈압과 부정맥등 심혈관계통에 도움이 되며

혈관을 청소해주는 역할을 합니다.

이러한 역할을 하는 오메가3는

몸에 필수성분이지만 몸속에서 자체생산이 불가능하기 때문에 섭취를 통해 보충해야됩니다.

오메가3 지방산은 생선기름, 들기름에 포함되어 있으며

하루권장량은 1000mg~2000mg이기 때문에

음식물을 통해 오메가3를 충족시키기 현실적으로 힘듭니다.

(하루에 고등어 500 ~700 g을 섭취해야 됨) 

그러한 이유때문에 영양제로 섭취하는 것을 추천드립니다.

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두 제품 모두 오메가3의 함량이 1000mg이기 때문에 하루에 1알 드시면 됩니다.

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이번에는 크릴오일(오메가3)에 대해 알아보았습니다.

다음에는 또 다른영양제에 대해 포스팅 하겠습니다.

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